Stór þyngdartap eftir fæðingu

Offita offita er innkirtla umbrotsefni sem þróast hjá konum innan 3-12 mánaða frá fæðingu barnsins. Myndun offitu eftir fæðingu er í tengslum við brot á virkni hypothalamus. Sjúkdómurinn er sýndur af framsæknum aukningu á líkamsþyngd, inúlínþolnum, þróun sykursýki af tegund 2, stundum flæðir með insúlínskort. Seinna eru fylgikvillar einkennandi fyrir.

• . Neuroendocrine frávik koma fram eftir meðgöngu sykursýki, gestur, sýkingar fluttar á barnaratólinu. Stuðla að offituþáttum í fæðingu, brot á hegðun á meðgöngu á meðgöngu.
• erfiða barn á fæðingu. Offita offita stafar af Long Genera, sem fór með brot á samdrætti legsins, í síðasta eða eftirfylgni. Smitandi fylgikvillar leiða einnig til brots á virkni hjartsláttaraðgerða.
• innkirtla sjúkdóma. Hættan á fæðingu á fæðingu eykst hjá konum með ,. Innkirtlar geta áður ekki verið greindar og birtist á meðgöngu og fylgikvillar þeirra eru eftir fæðingu.
• arfgengt tilhneigingu. Í ungum konum með offitu eftir fæðingu, hafa foreldrar oft sykursýki, brot á glúkósaþol eða offitu, sem hefur þróað á ungum aldri. Stundum eru sjúkdómar af æxlunarfæri, nýrnahettum, sem leiða til ofþyngdar.

Almennar upplýsingar

Offita offita er talin vera Neuro-Exchange-Endocrome heilkenni, sem minnir á einkenni ljóss. Algengi evrópskra kvenna er 28%, eftir fæðingu, er umfram líkamsþyngdarstuðullinn fram hjá 59% kvenna. Algengi offitu er stöðugt vaxandi. Tengingin við núverandi innkirtlatruflanir, lability í blóðþrýstingslækkandi heiladingli, fylgikvillum á meðgöngu og fæðingu, er rekja.

Ástæður

• . Neuroendocrine frávik koma fram eftir meðgöngu sykursýki, gestur, sýkingar fluttar á barnaratólinu. Stuðla að offituþáttum í fæðingu, brot á hegðun á meðgöngu á meðgöngu.
• erfiða barn á fæðingu. Offita offita stafar af Long Genera, sem fór með brot á samdrætti legsins, í síðasta eða eftirfylgni. Smitandi fylgikvillar leiða einnig til brots á virkni hjartsláttaraðgerða.
• innkirtla sjúkdóma. Hættan á fæðingu á fæðingu eykst hjá konum með ,. Innkirtlar geta áður ekki verið greindar og birtist á meðgöngu og fylgikvillar þeirra eru eftir fæðingu.
• arfgengt tilhneigingu. Í ungum konum með offitu eftir fæðingu, hafa foreldrar oft sykursýki, brot á glúkósaþol eða offitu, sem hefur þróað á ungum aldri. Stundum eru sjúkdómar af æxlunarfæri, nýrnahettum, sem leiða til ofþyngdar.

Forkröfur fyrir myndun offitu eftir fæðingu eru lögð fyrir meðgöngu. Hagnýtur virkni heilans mannvirki hefur áhrif á smitsjúkdóma sem eru fluttar í æsku ,. Inxication, alvarlegar sjúkdómar á tímabilinu pubertats geta einnig orðið tilhneigingu til að þróa offitu fæðingar. Tenging efnaskiptatruflana með eftirfarandi ríkjum er komið á fót:

Pathogenesis

Offita er hleypt af stokkunum með truflun á framleiðslu á taugaboðefnum, sem taka þátt í reglugerðinni um myndun losunar gómóns í adrenocorticotropin og gonadótrópínam. Undir aðgerð sjúkdómsvaldandi þættir eykst myndun 3-endorphíns og myndun dópamíns minnkaðar. Þetta leiðir til viðhalds aukinnar seytingar á ACTH og prólaktíni.

Cortisol vísar til catabolic hormón, það stjórnar fitu, kolvetni, próteinaskipti, er insúlínblokki. Myndun hennar er aukin og undir áhrifum estrógens, sem eru lífeðlisfræðilega hækkandi þegar þau koma inn í barnið. Í postpartum tímabilinu birtist Hypercortisolemia í fæðingartímabilinu. Í blóði eykst styrkur lípíða, glúkósa. Nýrin eru seinkuð natríum og vatn, sem stuðlar að myndun bjúgs.

Útlit óþarfa kíló vegna meðgöngu og fæðingar er vandamál, sem skiptir máli fyrir marga. Hins vegar er þyngdaraukningin alls ekki tilviljun fylgir þessu mjög flóknu og dýrt hjarta hvers og eins og fæðing barns.

Af hverju geta sumir verið að missa af fyrrverandi myndum mjög fljótlega og aðrir geta ekki getað aðra?

Læknar, að jafnaði samþykkja ekki slíka löngun til að hjúkrunarmóðir ef það eru engar hlutlægar forsendur fyrir að hætta brjóstagjöf.

A setja af umframþyngd í tengslum við meðgöngu og fæðingu og hormónabreytingar - ferlið er afturkræft, þannig að ef þú ákveður að skila skaðleysi, þá er það alveg hægt að treysta á plasti líkamans.

Slimming eftir meðgöngu og fæðingu er ekki kraftaverk yfirleitt. Fyrir konu, kynþokkafullur nóg, eftir nokkurn tíma fyrrverandi lögun, herða magann er ekki mikið erfiðleikar - það er nóg að raða jafnvægi einn, að velja viðeigandi líkamlega áreynslu og skila virkum lífsstíl.

Ef móður byrjunar ríkir þig verður þú að vinna hörðum höndum. Niðurstaðan, eins og falleg mynd, og í þessu tilfelli er það alveg hægt. Aðalatriðið er ekki að lækka hendurnar.

Til að reikna út orsakir aukaþyngdar á meðgöngu og skilja hvers vegna það fer ekki strax, er nauðsynlegt að taka tillit til eftirfarandi.

Af hverju þyngd fer ekki strax eftir meðgöngu?

US National Institute of Health mælir með því að nýju augnablikin bíða að minnsta kosti tveimur mánuðum eftir fæðingu áður en þú ákveður. Þessi tími er nauðsynlegur til að staðla framleiðslu á brjóstamjólk, auk endurreisnar líkama móðurinnar.

Þrátt fyrir að tískutímarit og persónulegt dæmi um orðstír gerir trúa því að strax eftir fæðingu geturðu farið aftur í bíó og sýnt fram á hið fullkomna stutt, í raun er það ekki svo, eða tengist stórum Heilbrigðisáhætta.

Það er alveg eðlilegt að búast við því að þú sjálfur, án hjálpar, þú getur endurstillt fyrir næsta ár eftir meðgöngu og fæðingu um 4,5 kíló. Hins vegar, með góðri máttur áætlun og í meðallagi líkamlega áreynslu, viðurkennt læknir, tap getur verið meiri, leyfa þér að fara aftur í "unnið" form.

Eftir fæðingu, líkaminn af sanngjörnu kyni þarf gott jafnvægi mataræði til að endurheimta hraðar. Að auki er matur mjög mikilvægt ef þú ert með barn á brjósti.

Samkvæmt Academy of Nutriition og Dietetics geta mjólkandi konur örvað öruggan þyngdartap, fylgst með hefðbundnum tölustöfum í 500 kkal. Þetta þýðir að í kaloríuminnihaldi mataræði, til dæmis, 2000 á dag, getur það dregið úr skömmtum sínum fyrir 200 hitaeiningar og 300 fleiri brenna vegna í meðallagi hreyfingu, þannig að ná "tapi" 500 kkal.

Ef meðgöngu er langur-bíða og ávinningur venjulega er konan nokkuð erfitt að bæta ekki við þyngd. Þetta er skiljanlegt, vegna þess að framtíðar móðirin verður slétt, dregur úr líkamlegri áreynslu og fjölda hreyfinga almennt, að reyna að vera í burtu frá streitu. Fáir af þunguðum konum stýrir stranglega þyngd þeirra í 9 mánuði, að trúa því að það muni endurheimta fyrri eyðublaðið eftir fæðingu barnsins. En nær þessum atburði er konan í auknum mæli að hugsa um hvernig á að léttast eftir fæðingu.

þarf ekki að gera neitt sérstakt, vegna þess að líkaminn verður að leitast við að endurreisa fyrri form. Missa þyngd verður auðvelt ef þú stillir þig til að framkvæma þig á frammistöðu sumra augnablika sem tengjast næringu, hreyfingu og brjóstagjöf.

Er auðvelt að birta eftir afhendingu?

Leiðir til að léttast fljótt eftir afhendingu er nóg. En það er betra ef þú byggir þyngdartapið þitt á þremur meginatriðum - næring, sem framkvæma sérstakar æfingar og brjóstagjöf. Auðvitað er aðalverkefni ungs móður eftir fæðingu að verða að gæta barnsins. En ef þú telur fjölda klukkustunda sem barnið eyðir í draumi fyrstu 2-3 mánuði og að hjálpa nánu fólki, þá úthluta klukkutíma á dag til að hlaða og elda fyrir sjálfan þig sérstakar diskar verða ekki mjög erfitt.

En áður en þú skiptir yfir í sérstakar tillögur, við skulum íhuga - hvaða hluti eru þyngdaraukning á meðgöngu. Svo, "barnshafandi kílógramm" Raid vegna þyngdar barnsins (við fæðingardrif, líkamsþyngd hennar getur náð 3500 kg), fylgju og legi, auk rúmmál skotfæravatns: allt þetta saman er um 10 kg . Ef þú færð verulega meira (meira en 12 kg) - þetta er umfram líkamsþyngd, sem er að losna við.

Hvað verður um líkama konunnar eftir fæðingu?

Fæðing þín var vel? Til hamingju! Nú - það er kominn tími til að hugsa um hvernig á að léttast eftir fæðingu. Segjum bara: það verður auðvelt, að því tilskildu að heilsan þín og barnið í röð og þú hefur þegar tekist að koma á brjóstagjöf. Jafnvel ef þú batnar meira en 15 kg, ekki hafa áhyggjur - eftir nokkra mánuði er átakið alveg raunverulegt, ekki aðeins til að endurheimta eyðublöðin, en jafnvel bæta þau.

Strax eftir fæðingu barns verður þú að vera fær um að losna við "lífeðlisfræðilegan" kíló, og þú munt nú þegar líða létta: það verður auðveldara að anda, það er auðveldara að flytja. En enn er mikið að gera: Settu upp að það sé mikið í framtíðinni ætti ekki að vera tímabundið mál, en lífsstíll. Í þessu tilfelli manstu aldrei um vandamálið af ofþyngd.

Ekki tapað eftir fæðingu? Svo valið ranga stefnu

Fyrsta fæðingin er alltaf allt úrval af húsnæði ekki prófuð tilfinningar, tilfinningar, fyrirbæri. Og sama hversu mikið framtíðarmóðirin er að undirbúa fyrir þennan atburð, það er alltaf eitthvað sem á að koma á óvart fyrir hana. Við skulum tala um hvaða ferli eiga sér stað í líkama konu sem fæddist og hvernig á að skilja það í röð af hlutum og hvað er ástæða til að ráðfæra þig við lækni.

Það byrjar strax eftir fæðingu fylgju (síðast) og varir 6-8 vikur. Það er svo mikill tími að meðaltali mun þurfa líkamann til að koma aftur, aðallega til prentued ástands. Jafnvel þótt fæðing þín væri hratt og auðvelt, þá þarftu einhvern tíma svo að þú fannst aftur eins og áður. Gætið þess - mundu að þú þurfti níu mánuði til að þola barn, og það er ómögulegt að fara aftur, tilfinningalega og líkamlega, í eina nótt.

Hvernig maga minnkar eftir afhendingu

Strax eftir Generics er botn legsins um 15 cm yfir Lona, og massinn er um það bil 1 kg. Fljótt minnkandi, þegar um 10-12 daga eftir fæðingu, hverfur hún á bak við Lona. Í lok 8. viku vegur legið aðeins 50-60 g.

"Þannig, algerlega, allir konur í eðlilegu stigi eftirpartum tímabilsins, magan minnkar smám saman að stærð, að meðaltali að taka næstum loy-sized í tvo mánuði.

Mest ávinningur getur leitt til postpartumsbandsins, það er hægt að byrja að vera þegar á sjúkrahúsinu. Bandage mun styðja magann í viðkomandi stöðu meðan kviðarvöðvarnir eru endurreistar.

Auðvitað eru tveir mánuðir hugtakið áætlað. Til dæmis eru íþróttamenn yfirleitt aftur eftir vinnuafl hraðar, vegna velþjálfaðrar kviðarhols vöðva. Og ef þú átt keisaraskurð eða fæddur nokkur börn í einu, mun bata ferli fara hægar.

Það verður að hafa í huga að of mikið útsetning er skömmu eftir fæðingu og önnur kviðstofur eru óöruggir: þeir hafa ekki enn tekið upphaflega stöðu sína, sem þýðir að þú getur óvart truflað stöðu líffæra eða vekja bólguferli.

Mig langaði alltaf að líta vel út og grannur. En viðleitni mín skorti í langan tíma. Ég reyndi mikið af mataræði og allt svo framvegis. En einn daginn lærði ég að ég var ólétt og gleymdi hvaða mataræði var. Ég fór í gegnum allt sem ég vildi, og í lokin, 14 kg skoraði fyrir meðgöngu - og ekki bara náð, ég sjálfur hefur aukist í stærð.

Eftir fæðingu var aðeins 6 kg, en fyrir mig var áfall þegar ég uppgötvaði - ég passaði ekki inn í neitt. Ég var sagt að þessi bólga og í mánuð allt myndi fara, en það er ekki satt. En ekkert - ég slaka á og notið móðurfélagsins og brjóstagjöf barnsins.

Í þessu sambandi var nauðsynlegt að halda mataræði þannig að það væri engin ristill og ofnæmi frá barninu. Holding til rétta næringar, ég byrjaði að léttast mjög og að lokum kastaði 22 kg innan 4 mánaða - nú hef ég 7 kg minna en áður en meðgöngu.

5 mánuðum síðar byrjaði ég að reyna allt til að reyna allt til að venjast fjölbreytni og ég legg áherslu á. En ég get sagt að ég muni halda áfram að halda mér í höndum mínum og viðhalda þessu formi til að vera falleg og grannur. Mínus: Allar fötin þurfa að vera breytt í nýjan.

Þetta er sagan af þyngdartapi eftir afmælið dótturinnar. Ég ráðleggi öllum stelpunum ekki að vera hræddir við að losa af á meðgöngu, því það er ekki skelfilegt - þá er auðvelt að léttast á réttri næringu. Bara undirbúið soðið, gufu, stew, bakað. Við the vegur, ég borðaði hveiti, en mest af hampi sjálfum fyrir alla fjölskylduna.